MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(Grundkurse nach Jon Kabat-Zinn)
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 2,5 Stunden und einen Übungstag
à 6 Stunden
Kurskosten: CHF 780.--
Für einen positiven Erfolg dieses Trainings, ist eine eigene tägliche Übungspraxis im zeitlichen Umfang von 45-60 Minuten wichtig.
Ein Vorgespräch ist für die Teilnahme erforderlich.
Kursort: Birmensdorf Zürich / Limmattal
Kursdaten 2024
Oktober - Dezember 2024
Dienstag Vormittag 09.00 - 11:30 Uhr
29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12/17.12.
Übungstag Samstag: 14.12.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Dienstag Abend 17:30 - 20:00 Uhr
29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12/17.12.
Übungstag Samstag: 14.12.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12/18.12.
Übungstag Samstag: 14.12.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Mittwoch Abend 17:30 - 20:00 Uhr
30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12/18.12.
Übungstag Samstag: 28.9.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Donnerstag Vormittag
09:00 - 11:30 Uhr
Übungstag Samstag: 14.12.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Donnerstag Abend 17:30 - 20:00 Uhr
31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12/19.12.
Übungstag Samstag: 14.12.2024 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Kursdaten 2025
Januar - März 2024
Dienstag Vormittag 09:00 - 11:30 Uhr
7.1./14.1./21.1./28.1./4.2./25.2./4.3./11.3.
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Mittwoch Vormittag 09:00 - 11:30 Uhr
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./26.2./5.3./12.3.
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Mittwoch Abend 17:30 - 20:00 Uhr
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./26.2./5.3./12.3.
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Donnerstag Vormittag
09:00 - 11:30 Uhr
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Donnerstag Abend 17:30 - 20:00 Uhr
9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./27.2./6.3./13.3.
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Freitag Vormittag
09:00 - 11:30 Uhr
Übungstag Samstag: 8.3.2025 von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist ein Juwel! Nicht nur für körperliche und geistige Gesundheit, sondern die Grundlage für ein bewusstes Miteinander, mit der Offenheit sich gegenseitig wahrzunehmen, annehmen, achten und respektieren und dem Willen für ein gemeinsames Wohlergehen.
"Man kann die Wellen nicht anhalten, aber man
kann lernen sie zu surfen."
unbekannt
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Informationen und Inhalt des Kurses
Zahlreiche wissenschaftliche
Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische und
physische Wohlbefinden der Teilnehmenden hat. Diese berichteten u.a. von
weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, mehr Gelassenheit, weniger
psychosomatischen Symptome, mehr Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die
- sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
- mit akuten oder chronischen Krankheiten leben
- unter chronischen Schmerzen leiden
- durch psychosomatische Beschwerden belastet sind
- Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben
- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden
- an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen
- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- bewusster leben möchten
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe, ersetzt aber nicht eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 2,5 Stunden und einen Übungstag à 6 Stunden. Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Kurskosten: CHF 780.--