MBCL Mindfulness-Based Compassionate Living
Vertiefungskurs nach einem MBSR / Achtsamkeitstraining für Selbstmitgefühl & Mitgefühl im Alltag
nach Erik van der Brinks und Frits Koster
Kursort: Birmensdorf Zürich / Limmattal
Kursdaten
Auf Anfrage (8-Wochenkurs)Kursstruktur: 8 Einheiten à 2,5 Stunden
Kurskosten CHF 650.--
Da es sich um ein Vertiefungstraining nach einem abgeschlossenen MBSR Kurs handelt, werden die Daten gemeinsam mit den interessierten Teilnehmern festgelegt.
Mitgefühlstraining MBCL
Ein Vertiefungstraining für die Praxis von Achtsamkeit und die Entwicklung von Selbst-Mitgefühl.
Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen mit dem innigen Wunsch, Schmerzen und Leiden zu erleichtern. Dies bedingt die Bereitschaft, die eigene Verantwortung darin zu erkennen und zu übernehmen.
Mitgefühl ist eine tiefe Herzenskraft, die sich aus unterschiedlichen Gründen oft nicht immer voll entfalten kann. Diese Fähigkeit kann durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.
Mitgefühl führt zu einem klaren und wachen Verständnis des gemeinsamen Mensch-Sein mit Liebe, Dankbarkeit und Freude für das Leben, sich und anderen gegenüber.
Selbstmitgefühl und Mitgefühl fördert die psychische und physische Gesundheit.
MBCL - Mindfulness Based Compassionate Living
Der MBCL Kurs, mit 8 Trainingseinheiten, ist eine intensive Vertiefung der Achtsamkeit und fördert die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Mitgefühl. Dieser Kurs ist eine Vertiefung der Praxis nach einem MBSR Kurs.
Die Übungen ermöglichen wichtige Aspekte des emotionalen Wohlbefindens, z.B. Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erleben und zu vertiefen. Theoretische Inputs, welche hauptsächlich auf der Compassion Focused Therapy (CFT = Mitgefühlsfokussierte Therapie) von Paul Gilbert basieren, helfen das Mensch-Sein und unsere Reaktionen besser zu verstehen und mitfühlender damit umzugehen. Das Üben der Qualität von Mitgefühl im Alltag ist ein zentraler Aspekt.
MBCL wurde 2007 vom niederländischen Psychiater/Psychotherapeuten Dr. Erik van den Brink und dem Meditationslehrer und Psychiatriepfleger Frits Koster entwickelt. Beide unterrichten MBSR, MBCT, MBCL und IMP (Interpersonal Mindfulness Programme).
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 2,5 Stunden
Kurskosten CHF 650.--