2 Kurstermine à je 2 Stunden
Für die Teilnahme ist ein vorgängiges Telefongespräch mit einem Elternteil notwendig.
7. September 2024 und 21. September 2024
Samstag Vormittag 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Kosten: CHF 140.00
Es ist erwiesen, dass ein Training in Achtsamkeit
... die Aufmerksamkeit und
Konzentrationsfähigkeit verbessern kann
... zu mehr Gelassenheit und Entspannung
führen kann
... zu einem besseren Umgang mit belastenden
Emotionen führen kann
... das Selbstvertrauen und die
Selbstakzeptanz stärken kann
An diesen 2 Kurstagen a je 2 Stunden werden folgende Themen behandelt und
gemeinsam geübt (Kursdaten)
...Atem und Signale des Körpers
...Wahrnehmung
...Umgang mit schwierigen / selbstzerstörerischen Gedanken & Emotionen
...Stressabbau durch Achtsamkeit
...Selbstvertrauen
Übungen in Ruhe und Bewegung, Kurshandbuch, Angeleitete Übungen in MP3 Format
Damit Achtsamkeit / achtsames Gewahrsein wirkt, muss es täglich praktiziert werden. Während der Kurseinheit werden die Übungen gemeinsam gemacht und die Anleitung für die kurzen täglichen Übungen vermittelt, damit sie mit stressverursachenden Situationen gelassener umgehen können.